SEU OBJETIVO É A NOSSA META!

Atividade praticada com a evolução de programas personalizados, com observância das limitações e dos objetivos de cada aluno, de acordo com avaliações físicas e fisioterápicas prévias, para a mais adequada montagem de cada programa. Os exercícios são realizados com equipamentos e pesos, visando as demandas específicas para o desenvolvimento da qualidade física do aluno.

A Academia do PIC disponibiliza seu espaço para atuação de profissionais de educação física, devidamente qualificados.

Indicada para todos os alunos, as aulas de abdominal têm de 20 a 30 minutos de duração e são ideais para o realinhamento postural, já que a maior parte dos desvios posturais e das dores nas costas decorrem do desequilíbrio das forças musculares.

Proporciona um grande ganho de flexibilidade e bem estar, otimiza a respiração, melhora a postura e a qualidade de vida.

É uma aula animada com vários rítmos que estimula o condicionamento aeróbico e proporciona um maior gasto calórico.

Ginástica localizada que exige exclusivamente os músculos dos glúteos, das pernas e do abdômen, visando melhoria da tonicidade, mais resistência e mais força.

Visa a melhoria da qualidade de todos os grupos musculares (tonicidade, resistência e força).

É uma aula que combina exercícios localizados e aeróbicos (com utilização de esteira, corda, jump e bike) a fim de proporcionar ao aluno um trabalho de fortalecimento, resistencia muscular e melhora no condicionamento cardio respiratório.

Uma das vertentes do pilates, através de exercícios executados no solo utilizando diversos materiais e buscando a otimização da estabilidade, do equilíbrio e da flexibilidade. Exige grande concentração na respiração e na execução do gesto consciente, proporciona a integração entre o corpo e a mente, melhorando a qualidade de vida.

As aulas compreendem as diversas modalidades da ginástica coletiva em um circuito que torna a aula intensa, com objetivo de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular e a coordenação motora.

É uma aula que trabalha exclusivamente com a musculatura dos membros superiores visando a melhoria da tonicidade, resistência e força.

Aula coletiva feita sobre um mini-trampolim onde são realizados movimentos ritmados num elevado grau de intensidade, que leva à melhoria da qualidade cardiorespiratória, além de grandes ganhos musculares, na coordenação motora, no equilíbrio e na destreza. Média de gasto calórico – 600 kcal.

Essa modalidade visa o aprimoramento e otimização na utilização dos órgãos sensitivos e do corpo de forma integrada, através de exercícios de propriocepção, resistência, força, coordenação e equilíbrio, utilizando dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros).

As aulas de Fit Boxe utilizam os movimentos e técnicas do boxe, individualmente ou em forma de circuito. É uma aula intensa, com objetivo de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular e a coordenação motora.

As avaliações devem ser o primeiro passo para dar início às atividades físicas, juntamente com o atestado médico.
São as avaliações que vão garantir uma atividade física segura.
Os alunos do PIC podem contar ainda, com o suporte no atendimento fisioterápico em sua rotina de atividades